갑상선 저하증 원인과 증상 식사요법

- 갑상선 저하증 -

 

갑상선 저하증은 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않아 신체의 여러 기능이 저하되는 질환으로 생성되는 호르몬이 부족하여 기초대사량이 감소하고, 신체의 여러 기능이 저하되는 상태이다. 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료가 필요하다.

(저도 현재 갑상선암으로 반절제 후 갑상선 저하증을 앓고 있습니다.)

 

 

1. 원인

 

갑상선저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염이 가장 흔한 원인으로  요오드 부족, 방사선 치료, 유전적 요인, 뇌의 문제 등도 중요한 원인으로 작용할 수 있다. 이러한 원인들을 이해하는 것은 적절한 진단과 치료에 매우 중요하며 갑상선 건강을 유지하기 위해 정기적인 검진과 적절한 관리가 필요하다.

 

- 자가면역 질환: 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염으로, 면역 체계가 갑상선을 공격하여 기능을 저하시킨다.
- 갑상선 염증: 갑상선염은 갑상선의 염증으로, 원인에 따라 영구적 또는 일시적인 기능 저하를 초래할 수 있다.
- 방사선 치료: 머리와 목 부위에 방사선 치료를 받은 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있다.

- 유전적 요인: 특정 유전적 장애가 갑상선 호르몬의 생산을 방해할 수 있다.

- 요오드 부족: 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 성분으로, 부족할 경우 호르몬 생산이 저하된다.
- 뇌의 문제: 시상하부나 뇌하수체의 종양, 감염, 유육종증 등이 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 생산을 저하시켜 갑상선 호르몬의 생산에 영향을 줄 수 있습니다

 

 

2.증상

 

갑상선저하증은 다양한 증상을 동반하며, 이들 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있다. 피로감, 체중 증가, 추위에 대한 민감성, 변비, 우울증, 피부 및 모발 변화 등이 주요 증상으로 나타난다. 이러한 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하며 갑상선 건강을 유지하기 위해 정기적인 검진이 필요하다.

 

- 피로감 및 무기력: 쉽게 피로해지고, 일상적인 활동이 힘들어질 수 있다.
- 체중 증가: 식욕이 감소하더라도 체중이 증가하는 경우가 많다.

- 피부 및 모발 변화: 피부가 건조하고 거칠어지며, 모발이 얇아지고 빠질 수 있다.
- 추위에 대한 민감성: 다른 사람들보다 추위를 더 많이 타는 경향이 있다.
- 변비: 소화가 느려져 변비가 발생할 수 있다.
- 부종: 얼굴, 팔, 다리가 붓는 증상이 나타날 수 있다.
- 우울증 및 인지 저하: 특히 노인에서는 우울증으로 오인될 수 있는 증상이 나타날 수 있다.

- 심박수 감소: 맥박이 느려질 수 있으며, 이는 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있다.
- 생리 불규칙: 여성의 경우 생리 주기가 불규칙해질 수 있다.

 

 

3.식사용법

 

갑상선저하증의 식사요법은 균형 잡힌 식사, 고섬유소 식품 섭취, 콜레스테롤 및 철분 관리, 요오드 섭취 조절 등을 포함해야한다. 이러한 식사요법은 증상을 완화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 갑상선 건강을 위해 정기적인 검진과 함께 적절한 식단을 유지하는 것이 중요하며 건강한 식습관을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있다.

 

- 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소 섭취로 매끼 골고루 섭취하여 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함한 균형 잡힌 식사를 한다. 또한 정상 체중 유지를 위해 적절한 칼로리 섭취를 유지해야 한다.
- 콜레스테롤 관리: 혈중 콜레스테롤 수치가 높을 경우, 육류 및 생선의 내장, 오징어, 미꾸라지, 장어, 계란 노른자 등 콜레스테롤이 높은 식품은 주 1회 정도로 제한해야 한다.

- 고섬유소 식사: 변비가 있을 경우 채소, 과일, 해조류, 전곡류, 콩류 등 고섬유소 식품을 섭취하고 충분한 수분을 섭취해야 한다.
- 요오드 섭취: 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소이다.그러나 요오드 섭취가 과도할 경우, 특히 갑상선 질환이 있는 경우에는 주의가 필요하다.

- 철분 섭취: 철결핍성 빈혈 예방으로 철분이 부족할 경우 간, 굴, 생선, 육류, 계란 노른자 등 철분이 풍부한 식품을 섭취한다.
- 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 신체의 수분 균형을 유지해야 한다.

 

2024.10.08 - [영양학] - 갑상선 항진증 원인과 증상 식사요법